バナナを食べると口臭予防になりますか?


バナナ好き?私、バナナが好きで、朝食には必ずヨーグルトにバナナをトッピングして食べてるの。

寝坊しちゃって会社に遅刻しそうな時も、とりあえず栄養価の高いバナナを食べておけば安心!

好きな食べ物が口臭予防に効果ありだったら、すごく嬉しいよね。

口臭予防に効果的な食べ物の代表的なものというと、セロリとかレタスとか食物繊維の多い生野菜、キウイとかパイナップルとかの舌苔を除去する成分を持つ果物、とかかな。

バナナは直接的には、どちらかというと口臭予防というより口臭の原因になるタイプの食べ物かな……香りも独特の甘い香りがするし、もしバナナの食べかすが口の中に長く残って発酵すると悪臭になりやすそうじゃない?

口の中に食べかすを残さないようにするのが口臭予防の基本だから、これはバナナに限った事じゃないんだけどね。

だからバナナを食べた後は歯磨きをするかうがいをした方が無難。

でもね、間接的にはバナナは口臭予防に向いている食べ物なんだよ!

例えば、便秘になると体にガスが溜まって、体から悪臭が出るようになるって言われているんだけど、口臭も例外じゃないの。

だから、便秘にならないようにすることが口臭予防になるんだけど、便秘にはバナナとかリンゴが効くよね!

体質にもよるかもしれないけど、私は毎朝バナナを食べてるからか、便秘知らずだよ。

それと、バナナはダイエット中にも強い味方になってくれるんだよ。

そういえば、前に一緒にランチした時に、炭水化物抜きダイエットを始めたって言ってなかった?

続いてる?あんまり?

無理なダイエットは体調を悪くするっているのは常識だけど、口臭予防のためにもダイエットはほどほどに!だよ。

なんと、過度なダイエットをし過ぎると、バナナ臭のする口臭が出るようになるんだとか……

っていうのはね、食事制限で痩せるために、糖質を制限するでしょ。そうすると、体がエネルギーを作るために脂肪を分解するのね。

この、脂肪を分解してエネルギーに変換するときに、ケトン体っていう物質が発生するんだけど、ケトン体ってバナナの臭いがするんだって。

だから、体臭や口臭がバナナ臭になるんだそう。甘ったるい、独特の臭いね。

バナナは好きだけど、口からバナナの臭いがしたら……やっぱり嫌かなあ……

炭水化物抜きダイエットは、糖質制限をするから、ケトン体が出やすいんだって。

だから、糖質を摂取するために、ダイエット中にバナナを食べるのは栄養面だけじゃなくて口臭予防にも効果的っていうわけ。

バナナ臭の口臭予防のためにバナナを食べるっていうのもなんだか変な話だけど……(笑)

原因によって口臭にもいろいろ種類があるから、自分の口臭がどんな臭いがするのかわかると口臭予防も効率的にできそうだよね。

ブレオは口臭予防に効果がありますか?


ブレオって、グリコから発売されているお菓子のことだよね。

実は私、口臭予防のために愛用してる!

口臭が気になり始めたときに、口臭予防のサイトを見たり、口臭予防の参考になりそうな本を読んだりしたんだけど、ある歯医者さんが書いた本に、ブレオがおすすめされてたの。

お菓子なのに歯医者さんがすすめるんだ~って思って試してみたのが最初。

「舌キレイ」っていうキャッチコピーがまたわかりやすいし、口臭予防に敏感な私には響いたよ(笑)

ブレオが口臭予防になるのはどうしてかというとね、舌苔っていう舌の表面に付いている汚れを落としてくれるからなんだよ。

歯みがきをしているときとか、鏡を見ると、時々舌が白くなっていて気になることない?

この、舌に貼りついている白いものを「舌苔」っていうんだけど、口の中の食べかすや剥がれ落ちた古い細胞なんかが細菌とまじりあって、舌の表面のざらざらした部分に入り込んだものなんだって。

口臭の原因って、食べたものだったり歯周病だったりいろいろあるんだけど、口臭の6割が舌苔を原因にしているっていう研究結果もあるくらい、舌苔は口臭に深く関係してるんだよ。

舌苔はものを食べたり飲んだりすると食べ物と一緒に自然に取れるんだけど、口内の環境が良くなかったり唾液が出にくかったりして細菌が増えると、剥がれにくくなっちゃうんだって。

それで、ブレオがどうして口臭予防に効果があるのかというと、舌苔を分解しやすい成分が含まれているからなの。

舌苔の主成分はタンパク質なんだけど、キウイやパイナップルにはこのタンパク質を分解しやすい成分が含まれているのね。

ブレオには、キウイに含まれている「アクチニジン」っていう酵素を有効成分として用いているから、舌苔除去に効果があるというわけ。

すると、結果的に口臭予防になるということね。

もう一つ注目したい効果があって、舌苔の除去にまず必要なのは舌クリーナーでのお掃除なんだけど、このお掃除、やりすぎると舌にあって味覚を感じる「味蕾」という部分を傷つけてしまうんだそう。

「味蕾」が傷ついて使えなくなると、味を感じにくくなっちゃうんだよ。

舌掃除に比べると、ブレオは味覚感度が下がりにくくて、舌苔除去率はそう変わらないらしいんだ。

その点でも、ブレオは舌苔のお掃除におすすめだよ。

私が愛用しているブレオは、筒状の容器に入っている「ブレオケアタブレットスーパー」っていうもの。

持ち運びもしやすいし、お菓子感覚で口臭予防ができるから気に入ってるんだ。

他にも「ブレオZ」っていうアクチニジンが従来品の1.5倍配合されているものとか、歯科専売の「ブレオEX」っていう種類もあるらしいんだけど、まだ私は使ってみたことないんだ。

もし舌苔がもっと気になることがあれば、試してみるかも。

口臭予防のグッズってたくさんあるから、いろいろ試してみたいけど一度に全部は無理だよね(汗)

その時気になるものを使っていけば、自分に合った口臭予防がだんだん見つかると思うな。

舌苔が気になるなら、口臭予防にまずはブレオ、試してみてね。

口臭予防にブレスケアって本当に効果あるのかな?


ブレスケアって知ってる?

強い匂いの物を食べた時に飲むと口臭予防してくれる口臭ケアアイテムだよ。

ブレスケアって、本当に飲むだけで口臭予防効果があるのか疑問に思ったことない?

私が使ってみて思ったブレスケアの効果、教えちゃうね。

まず、ブレスケアって、口臭を根本的に減らすものじゃないんだ。

ブレスケア自体には口の中の汚れを落としたり唾液を出やすくしたりする効果はなくて、飲むと胃の中で溶けて、食べた物の匂いを一時的に香りでごまかして口臭予防するものなんだよ。

そういう商品を「マスキング剤」とも言うんだ。

マスキングって、覆い隠すっていう意味。

だから、飲んだらずっと口臭予防効果が続く訳じゃなくて、強い匂いのものを食べた後に、少しの時間だけでも口臭を消したい!という時に使ってね。

大切な人と会う前とかね。

ただし、効果が出る前に1時間くらいはかかるから、本当にすぐ!の時は、洗口剤で口をゆすいだり、マウススプレーがいいかな。

私は、今年の新年会後に急に彼と会う事になっちゃった時に慌ててブレスケアを飲んだよ。

お酒もだけど、あの時に出た唐揚げ、すっごくニンニクがきいてたから。

美味しかったから皆で一緒に食べるならいいけど、食べてない人に会うには気が引けるもん。

コンビニでも手軽に買えて効果があるところはとってもいいと思う。

でも、ブレスケアだけに頼るのはダメだよ。

ブレスケアは緊急用にして、普段からの口臭予防は忘れずにね。

ニンニクやニラも、食べてからブレスケアを飲む対策だけじゃなくて、タイミングによっては食べないという選択も必要だよね。

仕事で接客がある日はランチにニンニク入りのパスタは避けるとか出来るでしょ。

匂いがしてから対策するより、口臭予防を重視するほうが、もっと匂いを減らせるよ。

ブレスケア以外にも、飲むタイプの口臭予防アイテムはあるんだ。

サプリだと、口臭や体臭がバラの匂いになるものとか、乳酸菌で口の中を殺菌して口臭を減らすアイテムもあるんだよ。

その日の口臭の原因や、あなたの体質によって使い分けるといいね。

口臭予防は、体質や原因で同じアイテムでも効果が違ってくるから。

何か試してみて効果がでなくても、あきらめないで他のアイテムを試してみて。

私も最初は自分にあう口臭予防アイテムがわからなくて、このままずっと口臭を気にしたまま過ごすのかなってブルーになった時もあったけど。

今では、あまり気にならないくらいにケアできるようになったから。

口臭予防のアイテムやテクニックを覚えておけば、あなたもきっと大丈夫だよ。

心配な事や疑問があったら、また教えて!

口臭の事って、なかなか仲良しの子でも相談しにくいじゃない?

同じ悩みがあった私なら、気兼ねはいらないし、私の知ってる事ならいつでも相談にのるからね。

口臭予防で持ち歩けるアイテムって何があるかな?


口臭予防の基本は丁寧な歯磨きだけど、それだけではまだ心配っていう時あるよね。

仕事中やお出掛け先で気になる時に役立つ口臭予防アイテムあるよ。

まずは、どうしてもすぐに口臭をなんとかしたい!という時のアイテム。

時間がない時に一番素早く口臭予防できるのは、マウススプレーだね。

スプレーは本当に数秒で口臭を軽減してくれるから、とっても便利なアイテム。

スプレーした後は、口の中にスプレー液がいきわたるように舌で広げるようにすると更に効果UPするんだ。

もう少し時間が取れる時におすすめのアイテムは、洗口剤やうがい薬で口をゆすぐこと。

30秒くらいかけてゆっくりクチュクチュすると、口の中の汚れがとれて口臭もすっきりするから、口臭予防にはぴったり。

ちょっと時間はかかるけど、使い切りタイプやミニボトルで持っておくととっても安心なアイテムだよ。

何か口に入れることができるなら、口臭予防用のガムはどう?

飴やタブレットもいいけど、ガムはもっと唾液を出す効果が強いから、口臭予防には欠かせないアイテムかも。

あとでゴミを捨てなくてはならないので手間はかかってしまうし、噛んでいる間は口が動くから仕事で接客がある場合は難しいけど。

通勤途中や、ランチ後の昼休憩中、お出掛けの待ち合わせ場所までの移動中なら大丈夫でしょ。

口臭予防の為にガムを噛むなら、キシリトール配合やシュガーフリーのガムにしてね。

キシリトール配合のガムに砂糖が入っている場合もあるから、しっかり選ぼうね。

心配なら、歯医者さんで売っている虫歯予防のキシリトールガムも口臭予防にはオススメだよ。

歯医者さんではキシリトールの配合の多いものだけ売っているから、お店でどれがいいのかなって悩むよりも早く選べるんだ。

どうしても歯磨きしたいけど口をゆすぐ場所がないようなときは、ウェットシートタイプの歯磨きシートがおすすめアイテムだよ。

本当の歯磨きよりは虫歯予防や歯石除去の効果は少ないけど、指にウェットシートを巻き付けて口の中を拭く事ができるから、かなりさっぱりするんだ。

口臭予防用だけじゃなくて、防災用にもいいアイテムでしょ。

私は非常用の持ち出し袋に、歯磨きシートと個包装の洗口剤を入れているよ。

震災の時って、安全への不安も大きいんだけど、少し落ち着いてからはお風呂に入れないとか歯磨きができなくて不潔なのがストレスで気持ちが弱ってしまう人も多いんだって。

大勢の人と避難所生活。なんてなった時、口臭が気になったら話すこともできないじゃない?

普段も、非常時も、口臭予防アイテムを準備しておくこととっても心強いよね。

持ち歩いていつでも使える口臭予防アイテム、よかったら、あなたも準備してみて!

口臭予防でおすすめなのアイテムはあるのかな?


昨日はお疲れ様。

もー、本当に大変だったね。ちゃんと家までたどり着けた?

ストレスや疲れがある時は口臭が出やすいから、本当に嫌になっちゃうね。

急に口臭が気になった時の口臭予防におすすめなのは、まずは水で口をゆすぐこと!

口臭予防アイテムを何も持っていなくても出来るから、手軽でしょ。

お手洗いに行ってきますって言って、ついでにゆすいでくるといいよ。

もし、洗口剤やうがい薬、無糖のお茶を持っていたら、それで口をゆすいだらより効果大なのでおすすめ度大。

使い切りのうがい薬もあるから、心配な時は少し持っておくといいね。

効果的な口臭予防の為には、状況をちょっと先回りして口臭予防アイテムを用意しておく事。

いざ口臭が気になってからじゃ、間に合わない時があるから。

早めの準備が重要なんだ。

私はいつも、粉のうがい薬と折り畳み式のシリコンカップをカバンに入れてるよ。

シリコンカップは100均でも売ってて、口をゆすぐのにとても便利なのでおすすめなの。

口臭予防にはいつでも口の中をきれいにしておくのがとっても効果的だから。

ランチの後やオヤツを食べた後は、タイミングをみつけて口をゆすいでおくんだ。

そんな時間ない!という時は、飴やタブレット、梅干しがおすすめだよ。

酸っぱいのが特におすすめ。

酸っぱい飴や梅干しを口に入れると唾液が出るでしょ。

唾液は口の中をきれいにしてくれる効果があるから、唾液を出すと口臭が弱まるんだ。

私なんて、梅干しの事を想像しただけで唾液が出てきて口臭予防になりそうなくらい。

ちゃんとした梅干しじゃなくて、種を抜いて干してあるものも口臭予防効果ありだから、梅干しってすごいよね。

会議とか接客で、口に何か入れてモゴモゴなんて無理な時は、マウススプレーを使ってみて。

マウススプレーの効果は一時的だけど、シュッと一吹きするだけで口臭予防効果があるから手軽さでは一番のおすすめだね。

ただ、あんまり長時間は効果がないから、あとでしっかり他の口臭予防策も併用するのがポイントかな。

とりあえずの時はマウススプレー、そのあと落ち着いたら、歯を磨いたり洗口剤で口をゆすいで汚れをしっかり洗い流しておけば、安心して同僚やお客様とお話しできるでしょ。

色々とおすすめをあげてみたから、「どれが本当のおすすめなの~?」って悩んじゃうかもしれないけど。

口臭予防は、これ一つだけやればOK!というのではなくて、状況によっていくつか併用していくのがおすすめなの。

そうすると、ひとつだけよりも効果がずっと出やすくなるから。

だから、これならできる!という対策をいくつか組み合わせて、自分なりの口臭予防策を見つけてみてね。あなたなりのおすすめ口臭対策ができたら、ぜひ私にも教えてね!

口臭予防スプレーの使いどきは難しい?


ドラッグストアやコンビニで売っている、口臭予防のマウススプレーがあるでしょ。

時間はないけれど口臭を何とかしたい時に便利だよね。

私もカバンに常備して、時々シュッてスプレーしているよ。

でも、あれは本当に短い時間しか効果がないし、口臭予防の根本的な対策にはならないって覚えておいてね。

飴やタブレットよりも更に手軽だし、すぐに効果が出るのがスプレーのいいところだから、飴を食べる時間もタイミングもない!みたいないざという時用にカバンに入っていると安心だけどね。

スースーする成分が入っているスプレーが多いから、気分はすっきりするんだけど、実際の口臭予防効果よりも効果があった気分になっちゃう時もあって、使い方には注意が必要なんだ。

自分で感じている効果よりも、口臭予防効果がない事があるってこと。

特に、虫歯とか体調不良が原因の口臭の時は、スプレーの匂いと口臭が混ざってより悪臭になってしまうことがあるから、自分の口臭の原因を知ってから使うといいね。

逆に、ニンニクなんかの匂いの強い物を食べたとき、歯磨きはできないけど口臭予防したい!って場合はマウススプレーは短時間なら効果大だよ。

急な口臭が気になってスプレーを使う時は、できれば水でいいからうがいをして、それから使うのが一番かな。

うがいをすると口の中の汚れや菌が減って口臭も減るから、それからスプレーをすると口臭予防効果が高いよ。

スプレーだけに頼らなくても、匂いが強い物を食べるって事前にわかっていたら、その前に牛乳やリンゴジュースを飲んでおくと口臭予防になるので試してみてね!

匂いの強い食べ物を食べた後の口臭は、誰でもあるから。

時々は、みんなで一緒にエイッ!って食べてしまうのも、楽しいけどね(笑)

翌日が休みの日限定かな。

口臭予防を成功させたいなら、スプレーだけで対策終了じゃなくて、しっかり口臭の原因を突き止めて、根本的に口臭をなくす対策もするのが重要だよ。

自分の口臭の原因がわからないと、本当に効果のある口臭予防はできないから。

まずは歯医者さんで虫歯のチェックをして、歯石のクリーニングもしてもらう事をおすすめするよ!

私も、歯のトラブルが原因で口臭がしていたから。

虫歯や歯周病なんかの、歯や口のトラブルからの口臭だったら、実は対策は比較的簡単なんだよ。しっかり治療してしまえば、口臭はなくなるから。

だからまずは、治療できる原因なのかどうか、確認してみてね。

口の中にはトラブルがないのに口臭が気になる時は、内臓の不調や病気が原因の事もあるから、サプリや漢方で体質改善を目指そう。

口臭予防って、本当に色々と方法があるから。

まずは簡単な方法から試してみて。合う対策がみつかるといいね!

急に口臭予防したい時は飴がいいの?


口臭予防の効果出てきたかな?

もしまだ効果が実感できなくても、続けていくことが大切だから頑張って!

口臭予防の効果が出てきたなって思えたら、人と会うのが楽しくなってくるから、きっと彼氏もできちゃうかも!

絶対紹介してよね~。

この前、口臭予防には唾液をたくさん分泌させると効果あり!って話をしたでしょ。

唾液をたくさんだす為には、飴やタブレットを舐めるのも良いんだよ。

でも、普通の飴だと糖分が虫歯や口臭の原因になってしまうから、あまりおすすめはできないの。

砂糖の入っていないキシリトールの飴だと、虫歯にもなりにくくなるし、口臭予防効果も期待できるよね。

口臭予防に特化した飴もあるから、コンビニやドラッグストアで探してみるといいよ。

飴を舐めるだけで唾液が増えて口臭が減るなら、簡単で嬉しいよね。

口臭予防は、虫歯の治療や歯磨き、体質改善なんかの根本から匂いをなくす対策も重要だけど、急に匂いをなくしたい時には間に合わないじゃない?

気になる人に会うことになった時や、仕事でお客様とお話しする事になったとか、飴やタブレットなら移動中にさっと口臭予防ができるから、持っておくと安心。

私も、仕事終わりに急に彼氏とご飯を食べる事になった時があって、その時は慌ててコンビニに駆け込んじゃった。

コンビニに飴があって良かった~。

私は最近は口臭予防の効果が出て、自分の口臭が気になる事ってあまりなくなってきたけど、やっぱり彼氏や気になる人の前だと心配になるのが乙女心だもん。

飴は口臭予防の根本的な解決にはならないかもしれないけど、どうしても今気になる!っていう時はやっぱりあるもんね。

飴は甘いから口に入れたくないっていう時は、ミント味のタブレットや梅干し(お菓子として売ってる干し梅でOKだよ)でも効果があるよ。

ただし、刺激の強いタブレットは食べ過ぎると口の中が傷ついて雑菌が繁殖しやすくなる事もあるから、食べ過ぎには要注意だよ。

飴やタブレットはその場しのぎの口臭予防だから、歯磨きやうがい、サプリなんかの普段の対策は忘れずに、特別の時だけの対策にしておくといいね。

口臭予防って、一つの方法だけすればいいんじゃなくて、普段から積み重ねていく対策と、急に効果がほしい時の対策と、いくつも予防法を知っておいて、それを組み合わせて対策していくのが効果が高いから。

きっと自分に一番いい方法があるから、どれかが効果なくても諦めないでね。

絶対、口臭はなくせるよ!

何か困った時は相談して。

私が試して良いなと思った組み合わせとかアドバイスできるから。

ガムで口臭を抑えられますか?

ガム食べるの好きな方っていますよね。

実は私はそれほどガムが食べたいっていう感じにはなりません。

どちらかというと、キャンディの方が食べますね。

でも、運転する方なんかは特にガムを食べる人の方が多そうです。

あごを使って噛むことで、眠気を抑えられますものね。同じように、口臭予防にもいいと聞きます。
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即効性のある口臭対策はなんでしょうか?

人としゃべっている時に、ふと自分に口臭があることに気付いてしまうっていうことありますよね?

そういう時に限って、外出先だったりとか、移動中で買い物もできなかったりします。

一刻も早く、口臭対策がしたい!

つまり、即効性がある口臭対策がわかっていれば、なんとかその場をしのぐことができますよね。
「即効性のある口臭対策はなんでしょうか?」の続きを読む…

即効性のある口臭対策はなんですか?

もし人に会う前とか、外出先で、自分の息が臭いかも?口臭でてる?って気付いてしまったら…。

すぐに効果が出る、即効性のある口臭対策をしたいですよね。

本来、口臭対策というのは、しっかり口臭の原因をつきとめてやらないと、根本的な臭い対策になりません。

でも周りの人に、この人口臭があるという印象がついてしまったら大変です。

まずは即効性のある口臭対策で、その場をしのぎましょう。

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