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歯周病でもない!虫歯もない!毎日歯も磨いている!・・・なのに、
口臭が気になるというあなたには、サプリメントをお勧めします♪
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口臭対策になる食べ物はどんなものですか?

口臭の元になる食べ物っていうと、ニラとかニンニクとか、あとはアルコールとか、いろいろ考えつくよね。

こういう食べ物は、朝はもちろん特にデートの前は食べないようにしてる!

でも反対に、口臭対策になる食べ物もあるんだって。

口の中が酸性に傾くと細菌が繁殖しやすくなって、虫歯や歯周病になりやすくなるだけじゃなくて口臭の原因になることもあるんだけど、
歯磨きとかをしてアルカリ性に傾けてあげると、それを防ぐことができるんだって。

食べ物にも酸性のものとアルカリ性のものがあって、酸性食品の代表的なものは、肉・魚・砂糖・穀類など、
アルカリ性食品の代表的なものは、野菜・果物・キノコ類など、なんだよ。

だから、生野菜のサラダは口臭対策に効果的な食べ物って言えるよね。

特に、セロリやパセリは香りが良い野菜だから、口臭対策効果も高いんだって。

それだけじゃなくて食物繊維も豊富だから、その繊維が口の中の食べかすを掃除して、きれいにしてくれる効果もあるの。

熱を加えると香りが消えたり柔かくなるから、なるべく生で食べることが口臭対策のポイントだよ。

繊維で歯をきれいにしてくれる食べ物っていうと、他にはリンゴ。

前に友達の新居に遊びに行ったとき、友達の子が「歯みがきヤダ~」って大泣きして、友達は根負けして「デザートがリンゴだったからいいか~」って言ってたの。

「なんでリンゴだといいの?

」って聞いたら、リンゴは歯をきれいにしてくれるから、食事の最後に食べさせるのはおススメって歯科衛生士さんが言ってたんだって。

もちろん虫歯予防に歯磨きはちゃんとしたほうがいいんだろうけどね。

それに、リンゴにはメチルメルカプタンっていう口臭の原因になるガスを抑えてくれる成分があるんだって。

メチルメルカプタンは歯周病になると増えるらしいから、病気が原因の口臭対策にも期待できるね。

あとは、梅干しやレモンなんかの、クエン酸が含まれている食べ物も、口臭対策に効果的だよ。

すっぱいものを食べると、唾液がたくさん出るよね。

口臭が強くなる時って、口の中が乾いているときが多いから、唾液をたくさん分泌させて口の中を潤すことが、口臭予防につながるの。

それにクエン酸には雑菌を抑える効果もあるから、唾液とクエン酸のダブル殺菌効果で口臭対策できるんだよ。

他には、パイナップルやキウイは、舌苔の除去に効果があるの。

これは、タンパク質分解酵素っていう物質が、舌苔のタンパク質を分解してくれるからなんだって。

私が意外に思ったのはヨーグルトね。

乳酸菌に、虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑える効果があるんだって。

それを聞いてから朝食に、フルーツに無糖ヨーグルトをかけて食べるようにしてるんだ。

食べ物に気を使うと自然とバランスのいい食生活になるから、口臭だけじゃなくて体全体の調子が良くなった気がするよ。

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口臭対策や口臭予防、口臭サプリメントなどのさまざまな情報をまとめているので、きっと参考になると思います。

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