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歯周病でもない!虫歯もない!毎日歯も磨いている!・・・なのに、
口臭が気になるというあなたには、サプリメントをお勧めします♪
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お茶を飲むと口臭対策になるってホント?

口臭対策にはお茶が良いってよく聞くよね。

今回は口臭対策にはどんなお茶が良いのか、どうして良いのか、オススメの飲み方などを紹介していくね。

お茶は気軽に始められる口臭対策だからぜひ今日から試してみて!!

【口を潤すことに意味がある!】

お茶のことを伝えていく前に、まずは口の乾燥の話から。

口臭対策する上で大切なことは口の乾燥と口臭の関係を知っておくことなの。

唾液には口の中を清潔に保つ働きもあるんだけど、唾液が減り口の中が乾燥すると雑菌が繁殖。

それが原因で口臭になってしまうことが多いの。

だから水分を十分にとって口を乾燥させないことが大切なんだ。

特に寝る前と起きた後は、就寝時に水分が摂取できない分ちゃんと水分を摂っておくと起床時の口臭が抑えられるよ。

口呼吸は口を乾燥させるので普段からできるだけしないように心がけてね。

【オススメは…○○茶!!】

多くのお茶にはカテキンが含まれているのは知っているよね。

このカテキンは抗菌作用があるので口の中を清潔に保ってくれるの。

昔から風邪の時はお茶でうがいをすると良いっていうけれど、それも理にかなった知恵なんだよね。

このカテキンが多く含まれているのは緑茶!ウーロン茶や紅茶も良いけれど、カテキンの量は緑茶の数分の一になってしまうから、できるだけ緑茶を飲んで。

でも緑茶にはカフェインが含まれているからカブ飲みはしないで、適度な量を味わって飲んでね。

ちなみにカテキンの殺菌効果によってお茶は口臭対策だけではなく、虫歯や歯周病を防ぐ効果もあるのよ!

【口臭対策になるオススメの飲み方って?】

お茶のオススメの飲み方は食後に飲むこと。

歯磨きが出来ない時でも緑茶を飲めば口もすっきりするよ。

緑茶の茶葉に一番多くカテキンが含まれているので、出来れば出がらしは捨てずに摂取したいところ。

私は出がらしをフライパンで炒ってふりかけにしたり、茶葉を細かくする器具を買って出がらしが出ないようにして飲んでいるよ。

今は茶葉を食べられるように加工した食品も販売されているので色々試してみるといいかもね。

いつもより口臭が気になるときは、お茶と梅干しを組み合わせれば効果アップ!殺菌作用も向上して唾液もいっぱい出るから効果的だよ。

緑茶は日本人ならなじみある飲み物だし、続けていけそうじゃない?いつものジュースをお茶に替えるなど、ちょっとした工夫で簡単にできる口臭対策もあるんだよね。

気軽に取り入れられるものはぜひ今日から試してみてね☆

「口臭対策」の情報掲載ページのご紹介

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ご興味があれば、口臭対策の情報掲載ページの記事をご覧下さい!

口臭対策や口臭予防、口臭サプリメントなどのさまざまな情報をまとめているので、きっと参考になると思います。

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