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歯周病でもない!虫歯もない!毎日歯も磨いている!・・・なのに、
口臭が気になるというあなたには、サプリメントをお勧めします♪
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お茶の飲みすぎは口臭予防に悪影響って本当?


今日も暑いね~。

暑いとつい冷たいお茶をガブガブ飲んでしまうけど、口臭予防を考えるとお茶の飲みすぎはかえって良くないって知ってた?

緑茶や紅茶、ウーロン茶なんかのお茶はカフェインが入っているし、利尿作用があって体の水分を出してしまうから水分補給しているはずなのに逆に水分が足りなくなって、唾液が出にくくなってしまうの。

唾液不足は口臭予防の大敵だよ!

冷たいお茶は美味しいけど、常温の水を少しずつ飲むほうが健康と口臭予防には良いんだ。

水だけでは味がしなくて口さみしい時は、梅干しを食べるといいよ。

ほら、コンビニでも売っている干し梅なら、種もないし飴代わりに食べられるでしょ。

梅のクエン酸は口の中の雑菌の活動を抑えてくれるし、酸っぱいから唾液がたくさん出て口の中をきれいにしてくれて、ダブルで口臭予防効果があるの。

口臭予防したいなら、机やカバンに常備しておくといいよ!

そうそう。

カフェインで唾液が少なくなったり、夜眠れなくなるのが心配ならカフェインレスのハーブティーで口臭予防に効果があるものもあるんだ。

身近なお茶だと、ジャスミン茶は消化を助けてくれる効果もあるから食事中に飲むといいね。

香りもよくてリラックスできるから、私はジャスミン茶大好き!

ただ、ジャスミン茶はカフェインが少し入っている場合もあるから、絶対カフェインゼロがいい!という時は気を付けてね。

他のお茶だと、ミントティーはスースーするから好みがわかれるけど、口の中を殺菌する効果が期待できるし、すっきりした匂いで口臭が気にならなくなるよ。

歯磨き粉やデンタルリンスもミント味が多いものね。

それ以外には、セージやタイムも殺菌力が高くて口臭予防になるお茶なんだ。

ハーブティーの専門店で買うのもいいけど、手軽に試したいなら料理用のドライハーブだと安く買えてオススメ。

料理用のドライハーブでも、ティーパックに入れてお湯を注げばハーブティーになるんだよ。

口臭予防って、自分の体質や口臭の原因に合う対策かどうかが重要だから、最初は手軽に試せるといいしね。

あとは、日本のハーブティー、熊笹茶やなたまめ茶も試してみるといいよ!

どちらも、口臭予防に効果ありって評判のお茶なんだ。

薬草のお茶ってなんだか臭くてまずいイメージがあるけど、熊笹茶もなたまめ茶も、飲みやすいお茶だから試しやすいよ。

効果はもちろん気になるけど、味が口に合わないと続かないから、まずは少しの量を買って試してみて。

続けやすいものを見つけてね!

どうしてもお茶の味が苦手だったら、うがいに使うだけでも口臭予防効果はあるから、飲まずにうがい薬として使う方法もあるよ。

うがいなら歯磨きよりも手軽で何度もできるから、飲むだけじゃなくてお茶でうがいもしてみてね。

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