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口臭の原因となる食べ物と口臭を消す食べ物は何?

食べ物
  食べ物の中には、口臭の原因となる食べ物と、
  口臭を消す働きのある食べ物があります。
  では、それぞれ、どのような物でしょうか。
  ちょっと興味がわいたので調べてみました。

口臭の原因となる食べ物については、
みなさんご存知のニンニクが、口臭の臭いを出す王様です。
これは、ニンニクに含まれる成分のせいです。

ほかには、どのようなものがあるのでしょうか。

口臭の原因となる食べ物

まず、口臭の原因となる食べ物は、
・ニンニク・ニラ・ラッキョウ・キムチ・アルコール
・納豆・チーズ・栄養ドリンク・薬などです。

これらの口臭の原因となる食べ物には、
大きく3つの分け方があります。

1.食べ物の成分が臭いの元

1つ目は食べ物に含まれる成分が体内の反応で、
臭いのある成分に変化し、その臭い成分が、
肺からの吐息として発生して、口臭になるものです。

これは、ニンニク・ニラ・ラッキョウ
・キムチ・アルコール
などです。

つまり、これらを食べた時の口臭は、から出るので、
口内のスプレーやガムなどの臭いでは、
抑えきれないことが多いです。

また、その口臭も、1~3日くらい続く場合があります。
食べるときには、口臭に特に注意が必要です。

2.食べ物自体の臭いが原因

2つ目は、その食べ物自体が強い臭いを持っているものです。
その例が、納豆やチーズなどです。

このような食べ物は、食べてすぐは、
口臭がよく判るのですが、ほんの20~30分もすれば、
唾液の浄化・消臭作用で、殆ど解らなくなるのが普通です。

自分の唾液の量と質(新鮮なサラサラ唾液を充分な量)に、
気を付けていれば、そんなに気にしなくても大丈夫です。

3.薬の服用が原因で臭いが発生

3つ目は、栄養ドリンクや薬や漢方薬など、
どちらかと言うと、薬品系の物の服用で、発生する口臭です。

これらは、その病気の症状を緩和したり治療したりするのが、
主目的で服用するものなので、防ぎにくいです。

でも、お医者さんに相談すれば、
口臭の起こりにくい薬に替えてくれる事があります。

おおまかには、このようなものが、
口臭の原因となる食べ物です。

口臭を消す効果のある食べ物

食べると消臭効果のある食べ物は、
・牛乳・レモン・梅干し・緑茶・繊維質の多い野菜・青汁
・シャンピニオンエキス・ブレスケア商品などです。

これらの口臭を消す効果がある食べ物については、
対象となる口臭の種類も、
その臭いに対する働き方も様々です。

・牛乳

牛乳には、ニンニクによる口臭に対して、
消臭効果があることが知られています。

これは、牛乳の脂肪分と水分が臭いの元に働きかけ、
臭いを抑えるためと言われていますが、ニンニクを食べる前や
食事中に一緒に摂ると効果が高く、食後は効果が下がります。

・レモン

レモンには有機酸が含まれていて、唾液の分泌の促進させ、
悪臭の原因となるタンパク質を分解する働きがあります。

唾液の分泌が促進されると、唾液の高い浄化・消臭作用で、
臭いが減ります。また、タンパク質を分解する働きにより、
口内の食べかすの腐敗臭や発酵臭が抑えられます。

・梅干

梅干もレモンと同様の効果があります。
唾液の分泌の促進させ、悪臭の原因となる
タンパク質を分解する働きがあります。

・緑茶

緑茶にはたくさんのポリフェノール(カテキン類、
フラボノイド類)が含まれてています。

ポリフェノールは、臭い成分と結合したり、
臭い成分を中和したりして消臭します。
また、殺菌作用などもあり、臭いの発生も抑えます。

・繊維質の多い野菜や青汁

腸内の環境が悪化すると、悪臭成分を持つガスが発生し、
肺まで運ばれて口臭の元となります。

食物繊維は、整腸効果や便秘改善などの働きをもっています。
繊維質の多い野菜や青汁は腸内の環境を整え、
口臭の元となるガスを発生させないように働きます。

・シャンピニオンエキス

シャンピニオンエキスは、試験管内および、生体内での、
消臭効果が確認されたマッシュルームの成分です。

直接口臭には働きかけませんが、腸内の消臭や整腸効果で、
胃や腸が原因となっている口臭をなくすように働きます。

・ブレスケア商品

ブレスケア商品は、シャンピニオンエキスやポリフェノール
(カテキン類、フラボノイド類)など、口臭に対して、
効果があると思われる成分を配合した商品です。

俗に、口臭用のサプリメントなどとも言われていますが、
ブレスケア商品も、その成分については、
消臭効果が期待できるものを多く含んでいます。

長期間飲み続ければ、食品と同じように、
口臭を抑える方法に働きます。

以上までのようなものが、
口臭の原因となる食べ物と口臭を消す食べ物です。

この他にも様々な「都市伝説」的な情報もありますが、
おおまかには、この程度のところまでが、
口臭の原因となる食べ物と口臭を消す食べ物の情報です。

大抵の場合は、食べる前と食べている間に何か一工夫をすれば、
食べ物による口臭はある程度抑えられます。
水分補給もその一つですね。
🙄

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