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口臭対策するには舌苔をとったほうがいいですか?

舌苔って、どういうものかわかりますか?

”したこけ”って読むのかな、と思いますよね。いいえ、そうではなくて、”ぜったい”と読みます。

でも漢字の字面から、なんとなく「あ~あの舌の上についている白っぽいやつね」というのはわかると思います。

若いときはあまり気にならなかったと思いますが、歳をとってきたり、不健康だと白いのが増えて、なにやら嫌な臭いがしてきます…。

口臭対策をするのなら、この舌苔も気にしたほうがいいみたいですね。

口臭は舌苔が原因?対策は?

舌苔とは、舌の上に実は細かい溝がいっぱいあって、そこに食べたり飲んだりしたものや、細胞のカスが自然に舌の上にたまり、常在菌によって分解されたものです。

でも舌苔が増えると、コーヒー、タバコの臭いもつきやすくなるので、口臭の原因になります。

歯磨きをしっかりしていて、歯石なども歯医者でお手入れしているのに口臭が気になる場合は、舌苔を疑ってみるといいかもしれません。

勘違いしないでいただきたいのは、舌苔自体が、悪い物というわけではありません。

つい全部とってしまいたい!と思うかもしれませんが、そこまですると舌が傷ついて出血してしまったり、菌が入り込みやすくなったりします。

舌苔の性質を理解して、やさしいお手入れをすることで、口臭対策をすることができます。

口臭対策のための、舌苔お手入れ方法①

舌苔のお手入れをする前に、まず確認しないといけないのが、どういう状況で舌苔がついているかですね。

寝不足、偏った食生活、ストレスだらけ…なんていう感じだと、舌苔が増えやすくなりますので、そこを少しでも改善する努力もある程度必要です。

それから、コーヒー、タバコなどの嗜好品をのんだ後は、その成分が舌苔にびっしりついてしまいます。

その場合はのんだあとに口を水でゆすぐなどすると、少し臭いの発生を抑えることができます。

コーヒーなんていい香りのものなのに、口臭の原因に?と驚かれるかもしれませんが、結構嫌な臭いに変化してしまうのですよ。

さて、舌苔が気になりだしたら、舌苔のお手入れをした方がいいですね。

究極の簡単な舌苔お手入れ方法があります。

それは、舌を上あごのざらざらしたところに、こすりつけることです。

確かにこの方法でしたら、舌の表面を傷つけたりせず、舌苔が取れそうです。

口臭対策のための、舌苔お手入れ方法②

舌を上あごにこすりつけるだけだと、あまり取れない感じ…という場合は、次のステップに行きましょう。

舌苔を取るクリーナーを使います。

舌クリーナーとか、舌ブラシという名称で売られています。

300~400円ぐらいで売っていますので、お試しの気持ちで買ってみるといいですね。

使うポイントとしては、決して力を入れず、そっとこすってみることです。

そっと使うだけでも、茶色い汚れが結構付いてきて、取れている感じがわかりますよ。

舌ブラシだったら、これにジェル状のタンクリーナー(歯磨き粉のようなもの)をつける手もあります。

口臭対策としては舌苔のお手入れも適度にしていると、違いがわかってお手入れが楽しくなると思いますよ
🙄

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