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紅茶にも口臭を防ぐ効果があるのですか?

紅茶
  紅茶は、健康に良い飲み物だという人が多くいます。
  緑茶などに含まれる成分には、口臭に良い成分があるのは、
  よく知っていますが、紅茶の中にも、
  口臭に対して良い成分が入っているのでしょうか。

口臭の多くの原因は、食べ物のカスなどが元になって、
細菌が繁殖して臭ったり、唾液が少なくなって臭ったりするので、
紅茶のように口内を洗い流す効果のある飲み物は、口臭に良いはずです

臭いを抑える効果のある成分があれば、さらに効果があるのですが。

紅茶が口臭を防ぐ効果

口臭にも効果がある飲み物には、どんなものがあるのでしょうか?
殺菌作用や唾液の分泌を促す飲み物を摂取するように心がけると、
かなり口臭が抑えられる効果が感じられます。

紅茶にもいろいろな種類がありますが、
すべての種類が同じように、
口臭に効果がある訳ではありません。

やはり、口臭に良い成分を含む紅茶のほうが、
口臭を抑える効果は高いのです。

でも、そのように、口臭を抑える効果のある成分も大事ですが、
紅茶のような飲み物について考える場合には、
飲み物自体の、水分の効果の方が重要な事が多いのです。

それは、水分自体が、唾液の元となるからです。

唾液は、何にもまして口臭の原因となる雑菌を殺菌したり、
臭いを消臭したり、口内を清潔にする効果の高い液体です。

水分を補給する事は、唾液の元を補給する事にもなるのです。
ですから、飲み物自体が、口臭を抑える効果を高めるのです。

ただ、口臭を起こすような飲み物もあるので、
多少の注意も必要です。

口臭を防いでくれる飲み物

紅茶を含め、口臭を防いでくれる飲み物について、
いろいろと考えてみましょう。

■紅茶・お茶・ウーロン茶

お茶類には、カテキンフラボノイド
カフェインなどが含まれていますが、
これらは口臭に効果のある成分です。

カテキンやフラボノイドは、
とても強い抗菌作用があると言われています。

口臭の原因のほとんどは、口の中で繁殖する雑菌が出す臭いなので、
カテキンやフラボノイドを口に含むだけで、
口内を除菌してくれて口臭の原因となる雑菌の繁殖を抑えてくれます

口臭予防に効果がある飲み物として、
お茶は有名になっています。
特に緑茶は有名ですね。

しかし、緑茶だけでなく紅茶やウーロン茶にも、
カテキンやフラボノイドといった成分は含まれているので、
紅茶やウーロン茶を飲むのも口臭予防の効果があります。

カテキンやフラボノイドは、
緑茶に一番多く含まれていて、
次にウーロン茶、紅茶の順になります。

ウーロン茶は虫歯や歯周病の原因となる、
菌を抑える効果が高いと言われています。

紅茶の中でも、
ミントティーはミントの強い香りと殺菌力が加わるため、
特に口臭には効果があります。

飲むことによって、
口内からミントの香りがするので、
息自体がいい香りになります。

■水

口臭を予防する飲み物として、
一番手間やお金がかからないのがです。

水分を取ることにより、
唾液の量が増えるので口の中の雑菌が洗い流されやすくなって、
口臭の原因となる悪臭が出にくくなります。

口の中が潤うなら、
水分ならなんでもいいかというと、
そうではなく、やはり水が無難です。

なぜなら水以外の飲み物、
特に糖分を多く含むジュースなどは、
歯に糖分がこびりつき、口臭の原因になってしまいます。

しかし、いつでも水を飲んでいれば良い、
というものではありません。

水で口臭を予防するために一番効果的なのは、
食事をする前に飲むことです。

食前に水を飲んで、口の中の唾液の分泌を促しておくと、
食事中にも唾液の分泌量が増えて、
口の中に食べかすが残りにくくなります。

逆に、食事中に水を飲んでしまうと、
口の中の水分が足りてしまって、
唾液の分泌が減るので気をつけましょう。

■牛乳

口臭を予防する飲み物として、
お茶同様に有名なのが牛乳でしょう。

牛乳は、ニラやニンニク、
肉魚などを食べた後の強い臭いや、
生臭いにおいを和らげてくれる効果があります。

牛乳にはタンパク質が豊富に含まれているため、
飲むと胃の中で、ニンニクなどの臭いの元となる成分を、
包み込んでくれる働きがあります。

ただし、牛乳は飲むタイミングを間違えると、
口臭が納まらないどころか逆に強くなることもあります。

口臭予防のために牛乳を飲んで、
一番効果があるのはニンニクなど、
臭いの強い食べ物を食べる前です。

食前に牛乳を飲むと、
胃の中に膜ができて、
臭いの元全体を包み込んでくれる効果があります。

食前にうっかり牛乳を飲み忘れてしまったら、
食後30分以内に牛乳を飲んでも効果が期待できます。

ただし、牛乳には歯にこびりつく成分も多く含まれているので、
飲んだ後口の中をきれいにしないと、
虫歯や歯周病の原因となって口臭が強くなってしまいます。

牛乳を飲んだからといって、
歯磨きなど口の中のケアをしなくていいというわけではないので、
口の中を清潔に保つこころがけはするようにしましょう。

口臭を防いでくれる飲み物や食べ物

紅茶を含め、口臭を防いでくれる飲み物や食べ物、そして、
反対に、口臭の元になる物もいろいろあります。

少しずつでも覚えて、注意をしたいものですね。

【口臭を防いでくれる食べ物】

■レモン・梅干し
■食物繊維の多い野菜
■クランベリー
■はちみつ
■昆布
■ガム
■おやつ

【口臭が発生しやすい飲み物】

■コーヒー
■アルコール類
■糖分を多く含むソフトドリンク…プラークができる

【口臭が発生しやすい食べ物】

■にんにく
■にら
■ねぎ・たまねぎ
■キャベツ
■卵
■ブロッコリー
■肉類

紅茶にも口臭を防ぐ効果はあります。
特に、ミントティーはミントの強い香りもあり、殺菌力もあります。
上手に飲んで、おしゃれに口臭を押さえたいものですね。
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