107-200
歯周病でもない!虫歯もない!毎日歯も磨いている!・・・なのに、
口臭が気になるというあなたには、サプリメントをお勧めします♪
:roll:

107-200
歯周病でもない!  
虫歯もない!    
毎日歯も磨いている!
・・・なのに、    
口臭が気になるという
 あなたには、
サプリメントをお勧めします ♪ 
:roll:

 



 
 

口臭の予防法にはどのようなものがあるのでしょうか?

予防法
  口臭には、いろいろな予防法があります
  あなたは、どのような予防法があるか、すぐに思いつきますか。
  口臭に悩まれたことのある方であれば、いくつかは、
  すぐに思い浮かぶのでしょうが、いかがでしょう。

自分の口臭の原因に合った予防法を見つけている人は良いのですが、
なんとなく、口臭が気になって、なんとなく予防をしたい、
と言う方は、何から始めたらよいかわからないでしょうね。

まずは、『予防』と『対策』をきちんと分けて考える必要があります。

口臭の予防法についての考え方

あなたが口臭の予防をしようとする場合。
何が予防で、何が対策なのかをきちんと考えてないと、
やっていることが無駄になったり、効果が薄かったりします。

また、時によっては、予防がきちんと出来ていないために、
口臭を抑えようとした対策の行為自体が、反対に、
今の口臭をひどくする場合もあります。

今回は、口臭の予防法の話なので予防について説明すると、
予防とは、口臭が起こりにくいように、
いろいろな予防策を行うことです。

実際には、予防策を行えば、口臭の対策につながる事もありますが、
対策はまた、別の事として、きちんと考えておかないと、
思わぬところで、口臭が発生して困ったりする事になるのです。

まずは、口臭を抑える基本としては、もし、口臭が発生しても、
簡単な対策で口臭を抑えられるように、出来るだけ臭いを
小さくするための、予防策をきちんと行っておく必要があるのです。

基本となる口臭の予防法

では、基本となる口臭の予防法について説明します。
この基本については、きちんと行えていないと、
あなたが口臭の対策を行っても、口臭を抑えにくくなります。

まずは、以下の予防法のうち、
あなたの口臭に関係していると思う予防法を、
行えているかどうかを、チェックしてみる必要がありますね。

予防法の基本

Ⅰ・口内の口臭の予防法

1・歯磨き(やり方が大事、自信のない人は電動歯ブラシ)
2・舌掃除(定期的に確認して、舌苔がひどければ掃除)
3・フロスや糸ようじで歯間掃除
4・就寝前のうがい(洗口液があるほうが良い)
5・3ヶ月か6ヶ月に1回は歯科検診(歯石除去)

Ⅱ・日常での口臭の予防法

1・定期的に水分補給(1日に1,500~2,000ml)
2・ガム・緑茶葉などによる唾液分泌
3・舌や口内の運動、口呼吸の抑制
4・ニンニクなどの臭いの元になる食事の制限
5・禁煙や睡眠時間の確保など、生活習慣の安定

Ⅲ・体内よりの口臭の予防法

1・消化器官など臓器に負担をかけない
2・ストレス発散、交感神経を抑える生活
3・口臭用サプリメント(胃や腸の状態改善用)
4・口臭用のお茶、ドリンク、ヨーグルトなど(胃や腸の状態改善用)
5・アルコールなどを含め、暴飲暴食を控える

Ⅳ・病気による口臭の予防法

1・病気のある方は、すみやかに病気の治療
 (特に肝臓系の病気は口臭に要注意)
2・歯の病気である、歯周病は特に多いので注意
3・その他、病気は原則として、早期治療を行う

以上までが、口臭の予防方法です。
あなたは、自分に関係すると思う予防策が見つかりましたか。

口臭を本気で気にしている人は、
この予防策を全部やってると思っていてください。
私の場合もそうでした。

反対に、この項目を全部行えていない方は、
やられていない項目も、予防のために行うことをお勧めします。

口臭の予防法を実践するために

中には、いざ、自分の口臭に気付いて、
さあ、予防を始めようとしても、
何をどうすればよいかわからない人も多いと思います。

また、実際には、上に挙げた、予防法の基本についても、
何をどう始めればよいか解りにくいと思います。

そのような方は、まずは、下に書いた順番で、
あなたの口臭の予防を行ってみてはいかがでしょうか。

『Ⅰ・口内の口臭の予防法』
  ↓
『Ⅱ・日常での口臭の予防法』
  ↓
『Ⅲ・体内よりの口臭の予防法』
  ↓
『Ⅳ・病気による口臭の予防法』

(すでに病気のわかっている方は、最優先で行ってください。)

まずは、口内の口臭の予防法から初めて、
少しずつ、予防法を広げてゆくのです。

中には、『Ⅰ・口内の口臭の予防法』だけでも、
口臭が気にならないレベルになる人も、
おられるのではないでしょうか。

それだけで、口臭が解消できなければ、
次は、『Ⅱ・日常での口臭の予防法』も行う、
というようなやり方でも、良いと思います。

ただ、ひとつひとつの項目は、きちんと行わないと、
効果が中途半端なので、もったいないと思います。

余談ですが、口臭の対策法としては、
今、すでに発生している口臭への対策として、
臭いをマスキングで隠すための、グミやガムやドリンクなどがあります。

また、精神的なものやストレスなどのからんだ口臭であれば、
口臭改善プログラムなども口臭の対策法に当たります。

口臭の予防法の基本は、なんといっても歯磨きです。
まずは、この歯磨きのやり方をきちんとすることが、
口臭予防の最初の一歩ですね。
🙄

関連記事

107-200
歯周病でもない!虫歯もない!毎日歯も磨いている!・・・なのに、
口臭が気になるというあなたには、サプリメントをお勧めします♪
:roll:

107-200
歯周病でもない!  
虫歯もない!    
毎日歯も磨いている!
・・・なのに、    
口臭が気になるという
 あなたには、
サプリメントをお勧めします ♪ 
:roll: